Primero que todo, ¿Conoces el dicho que dice: “con la práctica se llega a la perfección”? Para muchos el desespero ha formado parte de su personalidad y ha creado un estrés prolongado. Por eso, se han creado tantas dudas y en parte estos ejercicios se ven afectados.
Ahora bien, ¿los hipopresivos en cuanto tiempo se ven resultados? Y ¿Cuánto hay que esperar para ver resultados? Con ejercicios prácticos y constantes, esta “disciplina” puede brindar resultados en pocas semanas.
Ejercicios hipopresivos: Beneficios para tus músculos y resultados
El cuerpo humano está dotado en su mayor parte de un tejido muscular extenso, es decir, estaríamos hablando de la categoría de estos hipopresivos. Pero, ¿Por qué? Porque sencillamente es la que ayuda al estado físico y al rendimiento personal.
¿Cuáles serían algunos beneficios de los abdominales hipopresivos?
- Permite la reducción del perímetro abdominal, lo que en mujeres se traduce en estética para su cintura (Fuerte y estética).
- Previene las lesiones musculares al brindar estiramientos correctos y confort adecuado.
- Se encarga de fortalecer hasta los músculos internos corporales, incluyendo los abdominales y pélvicos.
¿Cuánto tiempo dura una sesión de hipopresivos?
No todo es cuestión de milagro, la perseverancia y constancia interviene mucho en esto. Además, existen fisioterapeutas que expresan que “si se realizan hipopresivos concretos durante unos 15 o 20 minutos al día, sería suficiente para notar cambios en 30 días”.
Como solo se basa en inspirar y mantener por unos segundos la respiración para lograr una presión abdominal, evitando forzar la naturaleza del cuerpo, es recomendable realizar hipopresivos de 3 a 5 veces por semana y en casa sesiones de unos 20 minutos continuos.
Esta técnica de hipopresivos se denomina apnea
Por último, si nos concentráramos en la reducción de cintura entre 6 a 8 semanas, se sentiría una disminución de hasta 5 cm y la mayor facilidad para continuar con el ejercicio.
Así mismo, la sugerencia general y constante de los hipopresivos está desde 20 minutos a 1 hora 2 veces por semana de manera continua.
Los hipopresivos funcionan
Aunque parecen ejercicios normales, hay que tener mucho cuidado por el efecto y resultado que produce en casos especiales. Por ejemplo:
- Personas con lesiones musculares sin supervisión.
- Individuos con lesiones vertebrales.
- Personas con problemas renales.
- Personas con hipertensión arterial, debido a que puede ser contraproducente.
- Y estrictamente contraindicados para las mujeres embarazadas, ya que puede producir contracción en el útero.
En todo caso, debe existir la presencia de un profesional que pueda guiar y sugerir la manera correcta de realizar estos hipopresivos si fueran tan necesarios.
Si quieres saber algo más sobre el entrenamiento hipopresivo, comenta y veremos como resolver tu duda.
