El dragon flag es uno de los grandes ejercicios que puedes realizar, de una manera muy sencilla, y se harán ver de increíble manera, además de todo el beneficio que este tiene en nuestros abdominales, y es que este ejercicio desarrolla la fuerza y tamaño en tus abdominales. Como hacer el Dragon flag en casa …
Si le preguntaras a cualquier amante de la calistenia quienes son sus ídolos, lo más probable es que Hannibal For King esté en el tope de la lista, y con él, su rutina hannibal for king. No solo lleva más de 20 años practicando esta actividad, sino que es una de las personas que inspiraron a expertos de la calistenia …
Todo sobre Hannibal For King: Rutina, historia y secretos Leer más »
La tensión y el esfuerzo por hacer el back lever, es algo que no se domina de un día para otro y, mucho menos, el back lever a una mano. Si te gusta la calistenia, en algún momento querrás aprender este ejercicio estático básico, pues este ejercicio es uno de los trucos de calistenia más fáciles para empezar. No solo es un truco de calistenia muy visual y genial, sino …
Guía completa del back lever: Progresiones y requisitos Leer más »
Te enseñaré el brutal entrenamiento con el que Mike Tyson dice volver arrasar el ring, aquí desglosaremos la rutina Mike Tyson y ver la rutina de Mike Tyson cuerpo completo. Aunque lo creáis o no, el Boxeador Mike Tyson, en sus mejores tiempos, desarrollo el físico que te muestro a continuación con la ayuda de la calistenia, es decir, la rutina Mike …
Rutina Mike Tyson de Cuerpo Completo ¡3.500 REPS! Leer más »
¿Tu próximo objetivo en la calistenia es dominar el frog stand? En el mundo del entrenamiento, hay ciertos movimientos que son más emocionantes que otros, y como has podido ver para conseguir dominar el back lever, son necesarios estos pasos. Pero cuando consigues avanzar y dominar una progresión, ya sea del ejercicio de calistenia que sea, te …
Cuando se trata de desarrollar un físico de calistenia femenina, fuera de este mundo como mujer, puede ser todo un reto y para muchas personas lo puede parecer con la calistenia para mujeres. ¿Te apegas a la cardioversión directa? ¿Las pesas te harán parecer grande y voluminosa? ¿En qué necesitas trabajar para desarrollar ese aspecto estético …
Calistenia para mujeres: Entrenamientos, rutinas y más Leer más »
Hay muchas barras de dominadas caseras o barra calistenia casera diferentes disponibles para los entrenamientos en casa en el mercado, pero para aquellos que tienen el espacio disponible, no hay mejor opción que una barra de dominadas al aire libre de bricolaje. En esta guía, compartimos cómo como hacer una barra para dominadas casera y de bricolaje, siendo una estructura de dominadas casera, sólida como una roca, …
